Apotek Mandjur 1918: Solusi Kesehatan Terpercaya Sejak 1918

Health Tips

• 

  Olahraga Tapi Berat Badan Nggak Turun? Mungkin Masalahnya Bukan di Kalori

  Meski rutin olahraga, berat badan bisa tetap tidak turun karena faktor lain selain kalori. Beberapa penyebabnya antara lain pembentukan otot (berat tetap tapi tubuh lebih kencang), stres dan hormon kortisol, kurang tidur, gangguan metabolik seperti resistensi insulin, hingga kompensasi kalori setelah olahraga. Fokuslah pada kebiasaan sehat, kualitas tidur, pengelolaan stres, dan pola makan seimbang, bukan semata-mata angka di timbangan.

  Read now
• 

  Sikat Gigi Setelah Makan atau Sebelum Tidur: Mana yang Lebih Penting?

  Artikel ini membahas waktu terbaik untuk menyikat gigi demi menjaga kesehatan mulut secara optimal. Menyikat gigi langsung setelah makan, terutama makanan asam, ternyata bisa merusak enamel gigi, sehingga disarankan untuk menunggu sekitar 30 menit sebelum menyikat. Namun, menyikat gigi sebelum tidur adalah yang paling penting, karena saat tidur, produksi air liur menurun dan bakteri lebih mudah berkembang, meningkatkan risiko gigi berlubang dan penyakit gusi. Disarankan menyikat gigi dua kali sehari, pagi dan malam hari, dengan teknik yang benar dan sikat yang sesuai. Artikel juga menyertakan tips praktis dan fakta menarik seputar perawatan gigi yang sering diabaikan. Kesimpulan: Jika harus memilih, menyikat gigi sebelum tidur adalah prioritas utama untuk menjaga kesehatan mulut jangka panjang.

  Read now
• 

  Mengeluh Sakit Bahu Padahal Duduk Lama: Fenomena Kantoran Abad Ini

  Sakit bahu kini menjadi keluhan umum di kalangan pekerja kantoran, bukan karena aktivitas berat, tapi karena duduk terlalu lama dengan postur tubuh yang buruk. Kebiasaan ini menyebabkan ketegangan otot di leher dan bahu, yang dikenal sebagai Upper Crossed Syndrome (UCS). Gejalanya meliputi bahu kaku, nyeri menjalar, bahkan kesemutan. Untuk mencegahnya, penting menjaga postur kerja ergonomis, melakukan peregangan setiap jam, serta memperkuat otot punggung. Break singkat secara rutin dan kesadaran posisi tubuh juga berperan besar. Jika sakit berlanjut lebih dari dua minggu, konsultasi medis disarankan.

  Read now