K-Max Vitamin E merupakan antioksidan yang dapat larut dalam lemak dan terdiri dari senyawa tocopherols dan tocotrienols yang dapat menjaga membrane sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas [1][2].

Fungsi
Selain sebagai antioksidan vitamin E juga dapat menjaga kesehatan kulit, mata dan dapat meningkatkan system imun kita terhadap bakteri dan virus [3][4]. Vitamin E juga mencegah kolesterol LDL teroksidasi. Bila ada LDL yang teroksidasi maka akan menumpuk pada dinding pembuluh darah dan hal ini merupakan proses awal terjadinya aterosklerosis (penumpukan lemak di dinding pembuluh darah) [1][2]. Vitamin E juga sangat penting dalam proses pembentukan sel darah merah dan membantu tubuh untuk mengatur penggunaan vitamin K [4].

Pada wanita hamil Vitamin E banyak digunakan untuk mencegah terjadinya Keguguran. Pada wanita remaja berkhasiat mengurangi PMS, serta menyuburkan kandungan.[1] Vitamin E juga dapat mencegah PCOS pada wanita. [5]

Pada pria Vitamin E membantu meningkatkan pergerakan sel sperma dan kualitas sperma sehingga sperma dapat bergerak lebih cepat menuju sel telur untuk melakukan pembuahan[6]

Resiko kekurangan vitamin E
Gejala kekurangan vitamin E seperti tinja berminyak, diare kronis, dan ketidakmampuan untuk mengsekresikan empedu [1]

Berikut beberapa sumber makanan yang mengandung Vitamin E :
1. Minyak nabati seperti gandum, bunga matahari, jagung dan minyak kedelai
2. Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, hazelnut, kacang hijau
3. Benih seperti biji bunga matahari
4. Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan brokoli
5. Sereal, jus buah, alpukat, dan mentega
6. Olive oil, asparagus, cabai, paprika, cranberry, raspberry, kiwi, wortel [1][2][3][4]

Terakhir diperbaharui: 22 April 2019

Ditinjau Oleh : Mita Saputri Lestari, S. Farm

Referensi :

1. http://www.drweil.com/drw/u/ART02813/facts-about-vitamin-e
2. http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=nutrient&dbid=111
3. http://www.nhs.uk/Conditions/vitamins-minerals/Pages/Vitamin-E.aspx
4. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002406.htm
5. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-954-vitamin%20e.aspx?activeingredientid=954&activeingredientname=vitamin%20e
6. http://natural-fertility-info.com/vitamin-e-essential-to-improve-fertility.html