Apotek Mandjur 1918: Solusi Kesehatan Terpercaya Sejak 1918

Health Tips

• 

  Sikat Gigi Setelah Makan atau Sebelum Tidur: Mana yang Lebih Penting?

  Artikel ini membahas waktu terbaik untuk menyikat gigi demi menjaga kesehatan mulut secara optimal. Menyikat gigi langsung setelah makan, terutama makanan asam, ternyata bisa merusak enamel gigi, sehingga disarankan untuk menunggu sekitar 30 menit sebelum menyikat. Namun, menyikat gigi sebelum tidur adalah yang paling penting, karena saat tidur, produksi air liur menurun dan bakteri lebih mudah berkembang, meningkatkan risiko gigi berlubang dan penyakit gusi. Disarankan menyikat gigi dua kali sehari, pagi dan malam hari, dengan teknik yang benar dan sikat yang sesuai. Artikel juga menyertakan tips praktis dan fakta menarik seputar perawatan gigi yang sering diabaikan. Kesimpulan: Jika harus memilih, menyikat gigi sebelum tidur adalah prioritas utama untuk menjaga kesehatan mulut jangka panjang.

  Read now
• 

  Mengeluh Sakit Bahu Padahal Duduk Lama: Fenomena Kantoran Abad Ini

  Sakit bahu kini menjadi keluhan umum di kalangan pekerja kantoran, bukan karena aktivitas berat, tapi karena duduk terlalu lama dengan postur tubuh yang buruk. Kebiasaan ini menyebabkan ketegangan otot di leher dan bahu, yang dikenal sebagai Upper Crossed Syndrome (UCS). Gejalanya meliputi bahu kaku, nyeri menjalar, bahkan kesemutan. Untuk mencegahnya, penting menjaga postur kerja ergonomis, melakukan peregangan setiap jam, serta memperkuat otot punggung. Break singkat secara rutin dan kesadaran posisi tubuh juga berperan besar. Jika sakit berlanjut lebih dari dua minggu, konsultasi medis disarankan.

  Read now
• 

  Kopi Sehat: Berapa Cangkir yang Masih Aman Dikonsumsi per Hari?

  Kopi dapat memberikan manfaat kesehatan jika dikonsumsi dengan bijak, seperti meningkatkan fokus dan menurunkan risiko penyakit kronis. Batas aman konsumsi kafein bagi orang dewasa sehat adalah sekitar 400 mg per hari, setara dengan 3–4 cangkir kopi seduh. Konsumsi berlebihan bisa menyebabkan jantung berdebar, kecemasan, gangguan tidur, dan masalah pencernaan. Untuk menikmatinya secara sehat, hindari gula dan krimer berlebih, batasi konsumsi setelah sore hari, dan dengarkan respon tubuh. Kopi tetap boleh dinikmati, asalkan tidak berlebihan.

  Read now